Kolik nikotinu má jedna cigareta?

Přesné číslo pro konkrétní cigaretu nezjistíte – a hlavně vám k ničemu nebude. Jsou totiž dvě různé věci, které se pod tou otázkou schovávají:

• Kolik nikotinu je v tabáku. Liší se podle tabákové směsi a odrůdy. Orientačně jde o jednotky až nižší desítky miligramů v jedné cigaretě.
• Kolik ho z toho kuřák přijme. Řádově asi jeden miligram na cigaretu. Zbytek shoří, zůstane ve filtru nebo odejde do vzduchu.

A to druhé navíc nezávisí jen na cigaretě, ale na tom, jak ji kouříte – kolikrát a jak hluboko potáhnete. Dva lidé ze stejné krabičky přijmou různé množství. Proto nemá smysl hledat jedno univerzální číslo a stavět na něm výběr náplně.

Pokud potřebujete odborné informace o nikotinu a jeho účincích, najdete je na Národním zdravotnickém informačním portálu.

Kolik nikotinu je v náplni do e-cigarety

Tady je to jednoznačnější. Síla se uvádí v mg/ml, tedy v miligramech nikotinu na jeden mililitr náplně, a najdete ji přímo v názvu produktu. Podle pravidel TPD platí v EU strop 20 mg/ml a náhradní náplň smí mít nejvýš 10 ml.

V praxi se prodávají tyto stupně:

Mezi nimi existují i mezistupně (9, 10, 11, 15 nebo 16 mg/ml), takže se dá ladit dost přesně. Silnější náplně než 20 mg/ml v EU legálně nekoupíte (odkud to pravidlo je, vysvětluje Vapování a legislativa v ČR) – pokud na ně někde narazíte, něco není v pořádku.

Jakou sílu zvolit, když přecházíte z cigaret

U subohmových zařízení s tahem do plic platí jiná čísla. Odpaří mnohem víc náplně za stejný čas, takže se do nich volí 3–6 mg/ml bez ohledu na dosavadní spotřebu; silnější náplně v nich nepříjemně škrábou a dodají výrazně víc nikotinu, než čekáte. Podrobně to rozebírá Jak na subohmové vapování.

Místo přepočítávání miligramů z cigarety se řiďte tím, kolik jste denně kouřili – a berte to jako výchozí bod, ne jako verdikt:

• Do pěti cigaret denně – zkuste začít na 3 až 6 mg/ml.
• Kolem půl krabičky – obvykle 6 až 12 mg/ml.
• Krabička a víc – spíš 12 až 20 mg/ml, typicky v kombinaci s POD systémem.

Pak už rozhodují vaše pocity. Škrábání v krku, kašel, bolest hlavy nebo motání znamenají, že je náplň silná – jděte o stupeň níž. Když naopak saháte po e-cigaretě pořád a nemáte z ní nic, nemá smysl potahovat častěji; zvolte silnější náplň. Podrobněji jsme to rozebrali v článku Co ovlivňuje sílu hitu při vapování.

Obecně se vyplatí začít spíš slabší a případně přidat, než naopak. Silná náplň dokáže první zkušenost s vapováním pokazit.

Proč výkon zařízení mění všechno

Stejná náplň dá v různých zařízeních různě nikotinu. Výkonnější zařízení odpaří za stejný čas víc náplně, takže z něj přijmete víc nikotinu než z úsporného POD systému – a proto se do výkonných tanků dávají slabší náplně.

Prakticky: do POD systému nebo jednorázovky se hodí silnější náplň (12–20 mg/ml), do výkonnějšího zařízení s tahem do plic slabší (3–6 mg/ml). Jak spolu souvisí výkon, odpor a chuť, popisuje článek Jak na PG a VG.

Typ nikotinu: co znamená „salt" na etiketě

Kromě síly se náplně liší i formou nikotinu. Klasická forma se označuje jako freebase, druhá varianta je nikotin ve formě soli (na etiketách bývá SALT nebo NS). Rozdíl je v tom, jak ostrý je tah: při stejné síle v mg/ml působí forma soli na krku jemněji, takže se snáz snesou vyšší síly. Proto se používá hlavně v POD systémech a předplněných cartridgích.

Pozor na dvě věci. Za prvé, jemnější tah neznamená méně nikotinu – 20 mg/ml je 20 mg/ml v obou formách. Za druhé, údaj o obsahu nikotinu se podle vyhlášky u solí uvádí v přepočtu na nikotin, takže čísla na etiketách jsou srovnatelná.

Jak sílu postupně snižovat

Řada vaperů si sílu v čase snižuje – třeba z 18 na 12, pak na 6 a nakonec na 3 nebo 0 mg/ml. Funguje to lépe po malých krocích a s odstupem několika týdnů, aby se změna dala vydržet.

Je ale potřeba říct dvě věci na rovinu. Nikotin je návyková látka a e-cigareta není registrovaný prostředek k odvykání – nenabízíme ji jako léčbu. Pokud je vaším cílem skončit s nikotinem úplně, je to téma na rozhovor s lékařem: podle Národního zdravotnického informačního portálu je u fyzické závislosti lékem první volby náhradní nikotinová terapie. Pomoc nabízí i Národní linka pro odvykání na bezplatném čísle 800 35 00 00.

PS: Nenabádáme ke kouření ani k užívání nikotinu. Prodej elektronických cigaret a náplní je určen pouze osobám starším 18 let. Pokud nekouříte, nezačínejte.

zpět na výpis